世界睡眠日：规律睡眠 健康未来

　　通讯员 刘立君 2021年3月21日是第21个“世界睡眠日”。今年世界睡眠日的口号为“规律睡眠，健康未来”。在“世界睡眠日”临近之际，3月18日，我院“红手环”志愿团来到了衡东县第二人民医院，开展“脑卒中及睡眠障碍”的专题活动。此次活动的目的为了引起人们对脑卒中及卒中后睡眠障碍的关注，提醒人们既要关注和识别中风更要关注睡眠健康和质量。

　　首先胡新平主任来到了病房，2名睡眠障碍的患者，早早地在等待。一个是熊猫眼黑眼圈，一个是“川”字眉愁苦相，他们都是失眠几十年的老患者，一个是失眠引起了严重的身体问题如高血压，内分泌紊乱，另一个引起了焦虑和抑郁等精神问题。胡新平主任耐心仔细地询问了病史，了解了病人现在的生活和困扰，提醒病人要做的一些检查和治疗，以及改善睡眠的方法和策略。随后“红手环”一行人来到了会议室，开始了“脑卒中及睡眠障碍”的讲座，唐平乐做了《科室技术的简介》介绍了科室的技术如睡眠障碍的评估到诊断到治疗等;刘立君做了《中风120的识别》，刘艳辉做了《脑卒中急性期的处理》，胡新平主任做了《脑卒中后的睡眠情绪认知管理》的讲题 。他们从中风的识别讲到治疗，再到卒中后睡眠障碍的处理;胡新平主任在讲课中指出，卒中患者存在睡眠障碍，失眠患者卒中风险高。呼吁大家重视睡眠，关注睡眠质量，强调睡眠质量好坏关系到身心健康、生活质量，帮助大家快速入睡、做到规律睡眠，健康睡眠以及怎样处理睡眠障碍问题等。

　　中国各类睡眠障碍患者约占总人群的38%，高于世界27%的比例。不良的睡眠容易引起肥胖、炎症、代谢紊乱、认知衰退、精神障碍等多种危害。良好的睡眠有助于保障认知功能、恢复体力，维持良好免疫力、代谢、内分泌相关的内环境稳态等。现代生活节奏加快，生活压力变大， 许多人有“睡不着”“睡不好”“睡不醒”等现象，却没有引起足够重视甚至没意识到自己的睡眠有问题。此次活动促进了医院间的交流，普及了规律睡眠的重要性，提倡全社会规律作息，健康睡眠，从而拥有健康的未来。